手脚冰凉，小雪就要好好补肾了
一到冬天，许多人白天手脚冰凉，穿得再厚身上都暖和不起来；晚上睡觉，被子盖得比别人多，被窝却通宵冷冰冰的。这种怕冷的感觉让人一整个冬天都显得缩手缩脚，感冒不断，老病也易复发和加重。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致，其实说白了就是肾虚。人体肾阴、肾阳是相互依存、相互制约的，不是一成不变的。到了冬天过度怕冷说明身体当中阳气不足，也就是我们说的肾阳不足。肾阳不足，人体就像没有汽油的汽车一样，无论外观怎样，也不能发挥功能。肾阳不足还会造成脾虚，脾气虚弱之后，消化食物的功能必定降低，我们体内没有足够的食物运化之血来滋养五脏六腑，致使肢体末端血流不畅、血运不足、失其温运，导致手脚冰冷。
如何补足肾阳呢？食疗对于改善阳气虚弱的状况能起到一定作用。如常用的大枣红糖汤对改善手脚冰凉的疗效颇佳。准备大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝就可。手脚冰凉的人，还可适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时也要做好身体的保暖工作。
另外，调治手脚冰凉，还可以用疏通经络的方法，改善血液循环。如果经常按摩涌泉、劳宫、气冲、肾俞四穴，往往能起到较好的疗效。下面是按摩的具体方法：