酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌的能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会消除疲劳，保持充沛的精力。
酷暑也要动一动，守住阳气得健康
进入夏季，人们往往在酷热的侵袭下一动都不想动，即使那些喜欢运动的朋友，也会突然不知道该如何健身了。对此，养生专家指出，夏季更适合“轻运动”，而且运动量最好控制在半个小时左右为宜。此外，运动后还必须注重科学补水。
《黄帝内经》中说：“生病起于过用”，如何不“过用”呢？就要有节制。所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。选择适合自己的“轻运动”方式，我们可以避免因为过度运动对身体造成伤害。
例如，上下班的时候，大家可以不乘坐交通工具，而是采取步行的方式。只要时间控制在1小时内，没有让身体感觉过度疲惫，就可以了。除此之外，练瑜伽、健美操等也是不错的选择。
你可能会问，那么“轻”，能达到运动量吗？能起到锻炼的作用吗？要知道，在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，一旦健身时过量，很容易使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。具体来讲，我们在夏季，应尽量避开在阳光下进行户外运动。对一般的普通人而言，每天坚持30～45分钟的运动就可以，30分钟的运动时间最佳。