21世纪是追求健康与生活品质的世纪。中年脑力劳动者是国家和家庭的栋梁,健康是生命的载体,包含着体育运动的科学的生活方式被称为21世纪通往健康的绿色通道。
合理、适宜的运动,在直接提高运动器官功能的同时对于人整体器官系统的功能有显著的正向作用;运动可以缓解精神紧张,对于改善心理状态有重要的作用。它是战胜亚健康的法宝!
科学实验表明,常从事运动的人,心脑血管会更具有弹性,血液循环也更加通畅。研究数据显示,适量运动的人血液循环量比一般人高出2倍,这样能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质,使大脑活动更自如,思维更敏捷。因为运动可舒缓压力和减轻疲劳,使平时较少活动的肌肉得以松弛,消除局部疲劳。适量运动时使中枢兴奋,可有效快速地抑制思维中枢,使其得到积极的休息。有人做过试验:思考的神经连续工作2小时,然后停下来休息,至少需要20分钟才能消除疲劳,而用运动方式则只需5分钟疲劳就消除了。