限制级电影在线剧情介绍:三、张弛有度。在锻炼身体的时候,中老年人应该放松心态,不要太在意他人的言语,更不要和自己较劲,今日没有达到目标,继续加强锻炼。但是在精神上,中老年人不能放松,适当紧张一些,这样锻炼,效果才会更好。四、一定要“合群”。在户外锻炼身体,很多时候会出现“群练”的情况,此时就需要中老年人热情一些,融合到这个大队伍中,和他人一同锻炼身体,并相互鼓励、相互促进。这样的良好氛围会使锻炼者心情更加舒畅,从而使锻炼身体的效果更好。五、一定要集中注意力。有些人认为锻炼身体也是一种娱乐,可以一边锻炼,一边同他人聊...